Kaloryfer - trening

[skaaater]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Pokazane jest tutaj kilka poziomów i nie wiem który wybrać.
Wczesniej robiłem tylko jakies brzuszki, nic szczególnego.
Myślę nad 2 poziomem, dobrze czy nie ?

I większość uważa, że brzuch trenuje się do zmęczenia.
w tym planie 2 sa 2 serie wznosów i skłonów z okresloną liczbą powtórzeń.
Nie lepiej by było jakbym robił te 4 serie na maxa?

I by szybko uzyskac efekty mam cwiczyc codziennie/ co 2 dzien?

...Dzięki ;d

[Micek185]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...b-na-kaloryfer!

podwieszone kolego...przeczytaj ten artykuł i bedziesz wszystko wiedział