Sposób na kaloryfer!

[sofwhat]

kwestia jest taka ze nie mam specjalnie czasu na silownie. Zastanwialem sie czy te cwiczenia moga zastapic te ktore Ty wypisales.

[seras666]

nie masz czasu na silownie? to zapewne nie masz tez czasu na porzadna diete, a bez tego zapomnij.

[Micek185]

cwiczenia na mięśnie brzcha nie wymagają żadnego sprzętu,ale tez nie widze sensu tylko w trenowaniu tej jednej grupy mięśniowej...

[LeCezar]

Próbował ktoś z Was trening na brzuch z cyklu treningowego P90x ? Ćwiczę te ćwiczenia i dają one dobry wycisk jak i spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak nie wiem jakie efekty końcowe będą.

[MaroRapeR]

sofwhat - a6w zrobiłem całe, dobrze wykonywałem ćwiczenia i stwierdzam że na wygląd to bardzo mało daje, więcej na wytrzymałość