Sposób na kaloryfer!

[kitamo]

Mam pytanko jeżeli robie mase to czy przy robieniu areobow nie bedzie mi spadac masa miesniowa ? jeżeli biore odzywki na mase typu gainer i chce zwiekszyc swoja mase czy moge robic areoby ? nie przeszkodzi mi to ?...

W moim przypadku przygotowanie organizmu za pomoca cwiczen aerobowych znacznie przyspieszylo w pozniejszej fazie przyrosta masy miesiowej. Glownie za sprawa duzo duzo wiekszej wydolnosci organizmu (ukladu krwionosnego, pluca itp). Przyrost jest bardzo widoczny bez suplementacji i to w znacznie szybszym tempie niz sie spodziewalem.
Wszystko zalezy od twojego stazu.

[sofwhat]

Witajcie,

Jestem trochę zielony w temacie i mam pytanie. Które z poniższych zestawów są godne polecenia. ABS 2, ABS czy 6 Weidera. 6 nie załączam bo chyba każdy wie jak wygląda.
Chciałbym wyrzeźbić sobie ładny brzuch z widocznymi mięśniami ( np tak: http://www.youtube.com/watch?v=YiwWN...eature=related ) i nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Czy poniższe ćwiczenia pomogą mi uzyskać taki brzuch jak ten koleś na filmiku? Proszę o wskazówki. Filmiki z ćwiczeniami poniżej.

Pozdrawiam.

ABS 2

1 czesc - http://www.youtube.com/watch?v=JON-jZVT7Gs
2 czesc - http://www.youtube.com/watch?v=3O5izAyKLrY
3 czesc - http://www.youtube.com/watch?v=720Zz...eature=related

ABS

http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE

[Micek185]

napisałes post w temacie w którym wszystko jest wyjaśnione krok po kroku.
ludzie co z wami...

[sofwhat]

kwestia jest taka ze nie mam specjalnie czasu na silownie. Zastanwialem sie czy te cwiczenia moga zastapic te ktore Ty wypisales.

[seras666]

nie masz czasu na silownie? to zapewne nie masz tez czasu na porzadna diete, a bez tego zapomnij.

[kulturystyka39]

Najlepszy sposób na kaloryfer?
1. Dieta
2. Dieta
3. Dieta
4. Aeroby
5. Trening na siłce

Nie ma lepszego sposobu niestety :) Do tego można dorzucić jeszcze jakiś spalacz tłuszczu ale nie jest to niezbędne jak do treningu i diety podchodzimy z głową.

[axan9090]

Ja polecam A6W, oczywiście w połaczeniu z dietą.

[Jakub544]

Stosowałem kiedyś A6W bardzo skrupulatnie. Jednak nie łączyłem tego z dietą, no i efekty były jakie były. A właściwie ich brak.

[mnichadam81]

mnie kaloryfer udało się zrobić dzięki codziennej lecz żmudnej pracy. Nie na siłowni, lecz w domu. codzienne brzuszki dały super efekt...pozdrawiam

[Radziu77]

Sposób na kaloryfer, to pojęcie względne! Sposobów jest mnóstwo jednym z miliona jest proste pójście na siłownie czy fitnes, na takich placówkach trenerzy personalni zadbają o naszą sylwetke, czy jak kolega napisał kaloryfer [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]