Mam pytanko jeżeli robie mase to czy przy robieniu areobow nie bedzie mi spadac masa miesniowa ? jeżeli biore odzywki na mase typu gainer i chce zwiekszyc swoja mase czy moge robic areoby ? nie przeszkodzi mi to ?...
Mam pytanko jeżeli robie mase to czy przy robieniu areobow nie bedzie mi spadac masa miesniowa ? jeżeli biore odzywki na mase typu gainer i chce zwiekszyc swoja mase czy moge robic areoby ? nie przeszkodzi mi to ?...
Jeśli będziesz je wykonywał prawidłowo oraz nie przesadzał to będzie dobrze. Jeśli chodzi o katabolizm trening interwałowy jest gorszy. Zwiększy Ci się trochę zapotrzebowanie na kilokalorię ,ale za to wzmocnisz układ krwionośny, powiększysz pojemność płuc.
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
W moim przypadku przygotowanie organizmu za pomoca cwiczen aerobowych znacznie przyspieszylo w pozniejszej fazie przyrosta masy miesiowej. Glownie za sprawa duzo duzo wiekszej wydolnosci organizmu (ukladu krwionosnego, pluca itp). Przyrost jest bardzo widoczny bez suplementacji i to w znacznie szybszym tempie niz sie spodziewalem.Mam pytanko jeżeli robie mase to czy przy robieniu areobow nie bedzie mi spadac masa miesniowa ? jeżeli biore odzywki na mase typu gainer i chce zwiekszyc swoja mase czy moge robic areoby ? nie przeszkodzi mi to ?...
Wszystko zalezy od twojego stazu.
Witajcie,
Jestem trochę zielony w temacie i mam pytanie. Które z poniższych zestawów są godne polecenia. ABS 2, ABS czy 6 Weidera. 6 nie załączam bo chyba każdy wie jak wygląda.
Chciałbym wyrzeźbić sobie ładny brzuch z widocznymi mięśniami ( np tak: http://www.youtube.com/watch?v=YiwWN...eature=related ) i nie za bardzo wiem jak się za to zabrać. Czy poniższe ćwiczenia pomogą mi uzyskać taki brzuch jak ten koleś na filmiku? Proszę o wskazówki. Filmiki z ćwiczeniami poniżej.
Pozdrawiam.
ABS 2
1 czesc - http://www.youtube.com/watch?v=JON-jZVT7Gs
2 czesc - http://www.youtube.com/watch?v=3O5izAyKLrY
3 czesc - http://www.youtube.com/watch?v=720Zz...eature=related
ABS
http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE
napisałes post w temacie w którym wszystko jest wyjaśnione krok po kroku.
ludzie co z wami...
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43