Strona 2 z 5 PierwszyPierwszy 1234 ... OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 46

Temat: Sposób na kaloryfer!

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar sofwhat
    Dołączył
    16-07-09
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    kwestia jest taka ze nie mam specjalnie czasu na silownie. Zastanwialem sie czy te cwiczenia moga zastapic te ktore Ty wypisales.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Bywalec Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger Second ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar seras666
    Dołączył
    07-05-09
    Skąd
    P-na
    Wiek
    28
    Postów
    529
    SOG
    183
    Otrzymał : 33 SOGi w 26 postach

    Domyślnie

    nie masz czasu na silownie? to zapewne nie masz tez czasu na porzadna diete, a bez tego zapomnij.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    29
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    cwiczenia na mięśnie brzcha nie wymagają żadnego sprzętu,ale tez nie widze sensu tylko w trenowaniu tej jednej grupy mięśniowej...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Zbanowany Sezonowiec Avatar LeCezar
    Dołączył
    23-05-11
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Próbował ktoś z Was trening na brzuch z cyklu treningowego P90x ? Ćwiczę te ćwiczenia i dają one dobry wycisk jak i spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak nie wiem jakie efekty końcowe będą.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar MaroRapeR
    Dołączył
    10-08-11
    Skąd
    woj. Opolskie
    Postów
    28
    SOG
    6
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    sofwhat - a6w zrobiłem całe, dobrze wykonywałem ćwiczenia i stwierdzam że na wygląd to bardzo mało daje, więcej na wytrzymałość
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Sezonowiec Avatar Patrick00
    Dołączył
    12-09-12
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ja od miesiąca prowadzę własny tryb treningowy, ułożony ze wskazówek znalezionych w necie, wygląda on mniej więcej tak, że co drug dzień biegam a co drugi wykonuje ćwiczenia w domu. nie ma na nie dużo czasu, jednakże starałem się je dobrać właśnie w taki sposób by przynosiły one zamierzone efekty, po pierwsze pompki, od czterech do 5 serii, w 45 sekundowych odstępach czasu, potem lekki pilates, i step, taka wiązanka sprawia, że naprawdę przelewam niejedną kroplę potu, ćwiczę sześć dni w tygodniu, razem z dietą ABS z tego co pamiętam tak się nazywała. Jak na miesiąc treningu, efekt objawia się głównie lepszą wytrzymałością i spaleniem czterech kilogramów, niby mało, lecz zawsze do przodu
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczenia
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,439
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    poszukaj w necie treningu domatora
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Sezonowiec Avatar JackDanny
    Dołączył
    20-09-12
    Postów
    2
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ja wyznaje zasade ze daną grupe mięśni nie trenować nigdy 2 dni pod rzad, także jak juz robisz brzuski bo chcesz miec kaloryfer, w miedzy czasie rob cos innego, biegaj, czy pompuj zeby miesnie brzucha jak najbrdziej odpoczywaly
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class100 punktów doświadczenia
    Avatar kulturystyka39
    Dołączył
    04-10-12
    Skąd
    Poland
    Postów
    6
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Najlepszy sposób na kaloryfer?
    1. Dieta
    2. Dieta
    3. Dieta
    4. Aeroby
    5. Trening na siłce

    Nie ma lepszego sposobu niestety :) Do tego można dorzucić jeszcze jakiś spalacz tłuszczu ale nie jest to niezbędne jak do treningu i diety podchodzimy z głową.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Sezonowiec Avatar papapa
    Dołączył
    30-11-12
    Postów
    1
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Porządny poradnik myślę że wielu z nas się przyda.
    Ostatnio edytowane przez Gangsta Latino ; 31-03-14 o 10:49
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •