Kaloryfer - trening

[skaaater]

[link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
Pokazane jest tutaj kilka poziomów i nie wiem który wybraæ.
Wczesniej robi³em tylko jakies brzuszki, nic szczególnego.
My¶lê nad 2 poziomem, dobrze czy nie ?

I wiêkszo¶æ uwa¿a, ¿e brzuch trenuje siê do zmêczenia.
w tym planie 2 sa 2 serie wznosów i sk³onów z okreslon± liczb± powtórzeñ.
Nie lepiej by by³o jakbym robi³ te 4 serie na maxa?

I by szybko uzyskac efekty mam cwiczyc codziennie/ co 2 dzien?

...Dziêki ;d

[Micek185]

http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...b-na-kaloryfer!

podwieszone kolego...przeczytaj ten artyku³ i bedziesz wszystko wiedzia³