Metoda 5x5 trójbój siłowy

[xxmłodyxx]

Kolega trenuje na siłę i np. klata raz w tygodniu to samo nogi?

ale to co mam wiecej razy robic na siłe? tu są maxymalne ciezary wiec sił idzie sama z siebie

[KowalX]

No ja robię raz na dużych ciężarach i raz na trochę mniejszych i znacznie lepiej się to sprawdza, w treningach 3b też nigdy nie spotkałem się z pojedynczym treningiem w tygodniu.

[Micek185]

kowal masz racje ale mi się wydaje że młody pokręcił nazwy i chodzi mu o fbw 5x5.dobrze mówię młody?
jesli bys zaczynał od 55%to się zanudzisz wal więcej nawet 75% i lecisz a to co ty rozpisałeś to bedzie split a nie fbw,wtedy bys miał 3razy w tyg jedną partię i tak jak kowal mówi mógł bys manipulowac objętością treningu.
ale napisz narazie czy to na pewno jest split 5x5 czy fbw5x5 wtedy pomyślimy

[xxmłodyxx]

split 5x5 nie fbw....no nie wiem ciezar mohe podkrecic nie ma problemu...a czemu mówisz ze raz w tygodniu to za mało?

[KowalX]

Za rzadka częstotliwość bodźców. Jak się nie znasz to się nie baw ,bo trzeba wówczas zmniejszyć objętość w danym treningu chyba,że komuś chce się pisać.