Napisał
SlavO
To zależy. Skos w dół działa na dolną część klatki piersiowej, jeśli będziesz skupiał się tylko na górnej części, to nie będzie miało wyglądu. Najlepiej w jeden tydzień robić skos w góre, a drugi tydzień skos w dół.
Masz rację, pewna rotacja zawsze nie zaszkodzi, jednak wybierając jedno, lepszy jest skos góra, niektórzy zawodowcy dolnego nie robią w ogóle i źle nie wyglądają.
To też łapa, a coś mi się zdaję, że chłopak pisał, że chce ogólnie na łapę. Z resztą, to ćwiczenie również działa na bicepsy.
Robisz z tego masło maślane, wrzucasz wszystko do jednego worka, ogólnie nie znaczy byle jak, a że bic trochę przy tym pracuje to nie znaczy że jest to ćw na biceps, przy wyciskaniu na ławce na klate też ręce pracują,co nie znaczy że to dobre ćw na triceps np. Każde mięśnie są połączone z innymi i nie da się ich całkiem odseparować.
Tak, masz rację, ale z faktu, że ćwiczę triceps i biceps jednego dnia, dałem je na koniec treningu, ponieważ maksymalnie „dopompowuje”.
Wszystko ok, tylko nie pisz że to na biceps jest, bo kiedyś chłopak zmieni plan zacznie np. biceps robić z klatką i będzie jechał niepotrzebne ćwiczenie.
Pamiętaj, że na końcu ćwiczeń na plecy jest MC, który również doskonale działa na nogi.
Pamiętaj że mc wcale nie musi być na końcu, ale owszem tak jest zalecane ,bo to wyczerpujące ćw, i owszem nogi też trochę przy tym pracują ale traktowanie tego jako typowe ćw na nogi ? no litości..
Ważne, że mi ta masakra odpowiada.
Connect with Facebook
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem