Wazne pytanie:)

[sławo]

a ja nie mam zakwasów w bicach i w barkach
tzn co źle je robię ?

[pkmh]

a ja nie mam zakwasów w bicach i w barkach
tzn co źle je robię ?

Ja mam podobnie jak sławo...Przy klacie, nogach czy plecach mam zawsze zakwasy ale już przy bicu i barkach to nie...Czy to znaczy że coś jest nie tak?? :roll:

[sławo]

otóż nie zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu
choć dobrze je mieć

oczywiście jak bym zrobił z 30 serii na bica to na pewno by były zakwasy ale nic dobrego by to im nie przyniosło

[pkmh]

No więc nie pownienem się martwić że akurat na tych partiach nie mam zakwasów?

[sławo]

jak rosną to nie ma się czym martwić

[pkmh]

rosną, rosną :mrgreen: :mrgreen:

[jonasz7]

Sławo,poruszyłeś ciekawy temat!!
Jeżeli chodzi o zakwasy np. na bicepsie to się ich nie ma, tak samo jak na barkach (tuakurat takie baaaardzo lekkie, tzn jak sobie podnościsz ręce czy nawet nimi kręcisz nic się nie odczuwa, ale jak się przyciśnie lekko palcembareczek to już czuć zakwaski).
Są pewne partie po których się ma zawsze zakwasy są to: klatka, łydki, uda.
Przy innych partiach jest różnie!!
Ale jak się robi odpowiednią liczbę serii i powtórzeń to napewno jest OK!!
pzdr.