Witam
Jak w temacie
Potrzebuję diety oraz jakiś grafik no wiecie serie itp
15 lat 170 parę ok 75kg więc brzuszek jest ale nie tak gigantyczny ;)
1 rok temu robiłem jakiś tam brzuszki lecz zostały przykryte tłuszczem xD no i biceps jest nawet wyrobiony (drążek pomocny jest)
Aha i panowie jak możecie bez żadnych steryd kreatyn itd