Masa, masa, masa! Relacja by Oyster.

**Voice666** · 21-08-10, 10:34

Jak to nie zalało? 6cm w pasie jednak weszło :)

**oyster** · 21-08-10, 15:25

wejść weszło ale fatu jest naprawdę mało :) nie wiem czego to zasługa ale jestem z tego powodu bardzo zadowolony

**Voice666** · 21-08-10, 15:39

Gimmy yo foto bro

**fallenursus** · 21-08-10, 15:40

Napisał Voice666

Gimmy yo foto bro

or ban

**oyster** · 21-08-10, 18:26

spoko luz, za niedługo coś sie wstawi :)

**pure** · 23-08-10, 13:08

Napisał oyster

...staram się wypijać około 3 litrów wody dziennie :)

3 litry to ja robie na treningu :D

**flutebox** · 23-08-10, 15:01

jeśli miałby 3 litry wypijać na treningu to większość czasu spędziłbym na sikaniu niż ćwiczeniu...

**oyster** · 23-08-10, 16:06

relacja z sobotniego treningu ;) trica nie robiłem bo źle się czułem, ale jebać to :P

Biceps:
- uginanie ramion ze sztangą - 3x 12,10,8 powt. - 50,55,60kg
- uginanie ramion ze sztangielkami - 3x 10,8,6 powt. - 25kg
- uginanie ramion ze sztangielkami z oparciem o kolano - 2x 12,10 powt. - 17kg

**pure** · 23-08-10, 21:38

Napisał flutebox

jeśli miałby 3 litry wypijać na treningu to większość czasu spędziłbym na sikaniu niż ćwiczeniu...

Faktycznie niektorzy tak maja ;DDD

**oyster** · 24-08-10, 23:06

dzisiaj była klatka... trening średnio udany, jakiś taki osłabiony byłem i niezbyt dobrze mi się cwiczyło...

- wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4x 12,10,8,6 powt. - 95,100,105,110kg
- pompki na poręczach - 3x MAX
- wyciskanie sztangielek na ławce skośnej - 3x 12,10,8 powt. - 25kg każda
- rozpiętki ze sztangielkami - 3x 10 powt. - 25kg każda

jutro plecy... mam nadzieję że samopoczucie będzie lepsze i poszaleję trochę z ciężarami ;)

Temat: Masa, masa, masa! Relacja by Oyster.

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia