Dramatyczna prośba o pomoc...

[fallenursus]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[KowalX]

wazysz iles tam kg mnozysz to x3 i wiesz ile musisz jesc bialka dziennie. z

2gramy na kilogram masy ciała mu wystarczą.

[fallenursus]

2gramy na kilogram masy ciała mu wystarczą.

a niech sam slbie policzy ile potrzebuje

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Wikidajło]

fallenursus

Pewnie ten szejk jest naprawdę konkretny, ale 129 zł za 20 saszetek czyli 10 dni to nie na moją kieszeń :( w miesiącu wychodzi prawie 400 zł ! Nie ma jakiegoś zamiennika? i chciałem się jeszcze zapytać czy zwykła robiona w domu galaretka taka w proszku może tuczyć? ponoć lekarze dodają do diety właśnie galaretke bo niby nic takiego w sobie ona nie ma...
Dzięki i pozdrawiam

[fallenursus]

to tylko przyklad. mozesz kupic zwykle bialko dodac doniego lyzke masla orzechowego naturalnego, ktore mozesz sam zrobic,(jest przepis w poddziale diety) i tak jechac. wazne jest dostarczanie pozywienia co 3 godziny ale jak twierdzisz nie dasz rady jesc normalnych posilkow...
zeby cos sie dzialom trzeba sie poswiecic i zorganizowac.

[Wikidajło]

A na temat tej galaretki wiesz coś może lub coś słyszałeś? mi się wydaje że raczej nie ma tam za dużo kalorii przecież to chyba sama woda jest...

[KowalX]

Jeśli masz problem z spożywaniem "normalnego jedzenia"wypróbuj może pojemniki na żywność. Galaretki się nie bój ,a dodawanego w niej cukru ;)

[Wikidajło]

Powiem tak, nie mam problemów ze spożywaniem normalnych posiłków ale mam problem z ich przygotowaniem... Wiadomo w domu nikt nie będzie specjalnie dla mnie gotował a sam za bardzo nie umiem :( czytałem sporo w dziale "dieta" ale podane są tam same składniki i w sumie też za bardzo nie orientuje się jak to zrobić.
Lubię zdrową żywność bo smakuje mi bardzo a szczerze mówiąc wystarczy mi jednodniowy plan z posiłkami i mógłbym go stosować bez przerwy jeżeli była by taka możliwość :) może ktoś ma coś ciekawego?

[fallenursus]

atu byles? http://www.e-gym.pl/forumdisplay.php...BFka-kucharska

[KowalX]

cNapiszę Ci posiłek po treningowy :)

Wstawiasz wodę jak zacznie się gotować w jednym garze wrzucasz fileta w drugim ryż ,ustawiasz budzik idziesz w pizdu wracasz za 30min wyciągasz i jesz. Do tego jak nie chce ci się robić wracasz kawałki pomidora ,dorzucasz surówki gotowej ze spożywczego za 1zł i masz ;)
Możesz zamiennie stosować makaron 80gram = 100g ryżu.