Connect with Facebook
strasznie ciężko bedzie ci zrobić dobry trening pleców i nóg na jednym treningu jedna partia na bank pójdzie w odstawke bo nie bedziesz miał siły.
co do pleców :
podciaganie na drążku
wiosło nachwtem
mc
nogi:
przysiady
wyprosty siedząc
wykroki
prasa leżąc
Odpowiedź z Cytatem
