nie rozciągaj sie daj sie scięgną zregenerować i po dłuższej pauzie powoli wracaj do treningu ale obserwuj miejsce kontuzji jesli to nic nie pomorze idz do lekarza
nie rozciągaj sie daj sie scięgną zregenerować i po dłuższej pauzie powoli wracaj do treningu ale obserwuj miejsce kontuzji jesli to nic nie pomorze idz do lekarza
Lepiej zginąć od brania koksu niż zginąć z ręki koksa