Bieganie

[ZbH]

Otóż mam trochę nieszczęsnego tłuszczyku na brzuchu, którego chcę się pozbyć. Z tego co tu wyczytałem i co słyszałem już parę razy najleszym sposobem na spalenie tłuszczu jest bieganie na czczo i mam zamiar wypróbować tą metodę. Przy okazji to jest trening nóg :D ale chciałbym zapytać czy to naprawde pomoże w spaleniu tego tłuszczyku czy łatwo jest przesadzić (tzn. zacząć spalać mięsnie zamiast tłuszczu, czy jakoś tak bo z tego co wiem to też jest możliwe) ??

[Geryon]

ja biegam w ten sposób juz pare miesięcy jeszcze nic sobie nie przepaliłem...

Biegam Środa ,Piątek,Sobota przed szkoła... Bardzo dobrze działa na spalanie tkanki tłuszczowej i świetnie działa na nogi i pośladki :)

[sławo]

Geryon, ma rację trzy razy wystarczy
mięśni nie popalisz mięśnie się pali kiedy ćwiczysz je za bardzo intęsywnie a nie dajesz im odpoczynku i odpowiednich składników odżywczych
tak że biegaj śmiało

[ZbH]

dzięki za pomoc :D