dieta z ryb

[adrian1991r]

witam mam pytanie jak bym tylko jadł produkty rybne to bym schudł ??
waga 85
wzrost 170
wiek 19 lat

[KowalX]

Nie będzie to zdrowe.

[ht]

mozesz jesc rybe. ale raczej nie wytrzymasz 4 dziennie posilkow rybnych. a co stoi na przeskzodzie zeby jesc kuraka??

[adrian1991r]

ahaa mam mały problem z brzuchem ćwiczyłem na siłowni z rok i coś tam się spaliło 3 KG ale się wróciło bo przestałem ćwiczyć od czerwca ale zacząłem robić 6 weidera może być i może jakaś do tego dieta by mi się macie jakąś dobrą dietę ??

[KowalX]

Jedz produkty nie przetworzone,wywal smażone potrawy i nie przesadzaj z posiłkami, chociaż zwiększ ich częstotliwość na 5-6 co około 3h, resztę przeczytasz w dziale.

[adrian1991r]

teraz to jem tak, wstaje gdzieś o 9 płatki (mała miska) z mlekiem,gdzieś 12 obiad zupa itp... 16 jakaś kanapka i czasem coś małego w godzinie 20

a i też dużo wody pije

[ht]

za malo bialka. jakas kanapka jakas zupa. nie tak to powinno wygladac.
rozpisz dokladnie twoj caldzienny rozklad posilkow. co o ktorej itp.