Witam, jest to mój pierwszy post na tym forum więc prosiłbym o wyrozumiałość ;) . Mam 17lat, 74kg wagi i 180cm wzrosu. Ćwiczę regularnie od roku (3 razy w tyg.) Chciałbym zażyć jakieś odżywki, chodzi mi na początek coś słabego, dodam ze 4mies temu brałem Jabłczan Kreatyny(180tabs.) Myśle o jakiejś kreatynie.. co polecacie ? Chodzi mi głównie o rzeźbę... może wage mam prawidłową ale mam sporyy brzuch którego chciałbym sie pozbyć . Jakieś sugestie ? :)
pozdrawiam