dieta dla poczatkujacego

[miissioo]

witam.
Mam pytanie związane z tą dietą.

Mam 16 lat, 190cm wzrosty, i warzę 85kg. Od poniedziałku paczynam ćwiczyć na siłowni jak kolega.
Czy ta dieta jest dobra dla każdego czy każdy musi mieć inną ? Pytam bo zupełnie się na tym nie znam.
Dzięki.

[DaN322]

Wiadomo, że szczegóły mogą się różnić (w zależności od trybu życia na przykład) ale ogólnie podstawowym wyznacznikiem jest waga - Ty, skoro ważysz 8 kg więcej niż nvs powinieneś znaleźć sobie jakąś na Twoją wagę, albo do tej dowalić trochę wszystkiego, ale najsampierw wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne.