Ćwiczenia, porady apropo brzucha. Potrzebna Pomoc...

[lavie_89]

Chodzi nie o same mięśnie brzucha, bo te są... (czuć je pod... ;) Warstwą nalotu zwanego tłuszczykiem, lub mniej dobitnie nadmiarem skóry. Stosowane było już A6W i przeróżne serie na brzuch. A pomoc polegać ma na podpowiedzeniu jakie istnieją fajne ćwiczonka dzięki którym możemy spalić tłuszczyk na brzuszku nie naruszając mięśni i nie pozbywając się masy ciała ;) (Zacząłem właśnie treningi z pasem neoprenowym, więc dam znaka czy działa), tymczasem rozwinięcie tematu....

[Muskuł1]

• [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  
  
  1. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  2. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  3. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  4. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  5. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  6. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  7. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  8. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  9. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  10. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  11. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  12. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  
  To jest zestaw cwiczeń niestety nie da się spalić tłuszczyku nie pozbywając się masy ciała i może jeszcze żeby kropla potu nie spadła.
• Musisz się zastanowić albo ćwiczysz albo leżysz nic nie stracisz co najwyżej przytyjesz

[nwa]

lavie_89: Mam aktualnie podobny problem co Ty. Pod tluszczykiem sa miesnie. Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni, do tego po kazdym treningu robie cwiczenia aerobowe. Testowalem jazde na rowerku, strppera ale to naprawde nie wiele dawalo w moim przypadku. Dwa tygodniu temu wszedlem na bieznie i bieglem ok. 20 minut. Zauwazylem, ze juz po tygodniu biegania (3 treningi+bieznia) otluszczenie zmniejsza sie, powoli uwidaczniaja sie miesnie. Daleka przede mna droga jeszcze, ale w moim przypadku dopiero biezna dala porzadany efekt.