-
Hakowka (nie wiem czy łapie się w extreme ale raczej tak)
Witam mam prośbę czy mógłby któryś z was pomóc mi dobrać właściwy trening siłowo, wytrzymałościowo, szybkościowy do sportu, który można zobaczyć tutaj http://www.youtube.com/watch?v=3_fCNfHkc70&NR=1 . Cały wysiłe zamyka się u mnie w około 15 sekundach z czego biegnie się 32,25m a później 3 pietra do pokonania...
Kompletnie brak mi pomysłu jak wykorzystać siłownię a nie zwolnić, przy okazji budując siłę i wytrzymałość!!!
Proszę o pomoc
Pozdrawiam
-
-
fajna sprawa:D gdzie cos takiego trenuja?
masz juz cos do tego treningu?
-
-
To jest wąska dziedzina trenują ją Polscy strażacy... Tak trenuję cosik takiego już 3 rok
A potrzebuję teraz znacząco zwiększyć siłe do rzutu drabiny i wzmocnić nogi żeby być szybszym!!!
-
Tagi dla tego tematu
Uprawnienia
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum