Czytałem sobie ostatnio o tym i mnie to zaciekawiło i mam zamiar sprawdzic ten rodzaj ćwiczeń. A pytanie kieruje do was . Czyli jak powinien wyglądać ten trening? Wiem że trzeba robić superserie i był tam przykład na ramiona czyli superseria na bica , trica, przedramie! A jak powinien wyglądać trening i łaczenie partii? klata i brzuch , plecy i kaptury ? Czy jakieś inne połączenie partii? Z góry thx :D