aerobiczna 6 weidera a trening na mase

[fakkson]

Czy można łączyć a6w z treningiem na mase? są jakieś przeciwskazania?

[KowalX]

Nie ma...

[luo]

J.w. ale wg. mnie 6-stka weidera to bardziej trening wytrzymałościowy i ćwiczący silną wolę niż dobry trening brzucha. Licz się z tym że pod koniec będziesz leżał przez 30 minut ze spiętymi mięśniami, o ile wytrzymasz.

[fakkson]

polecacie cos lepszego na brzuch? żeby dorobic się kaloryfera...

[fallenursus]

Ta
Przestac wzerac sie w banany jak malpiszon.

[Micek185]

Czy można łączyć a6w z treningiem na mase? są jakieś przeciwskazania?

nie ma ale to gówno nie trening bo za dużo czasu na to schodzi.

[DTX]

Ja jak to robiłem, to strasznie dół pleców cierpiał. Spróbuj ABS II... Mam jeszcze jeden fajny trening na dysku, mogę Ci podesłać na priv jak chcesz ;)

[fakkson]

podeslij, bede wdzieczny ;)

Ja jak to robiłem, to strasznie dół pleców cierpiał.

dlatego robiąc a6w podkladam sobie pod lędźwie cieniusieńka poduche ;)

jestem na "3 dniu". Po 2 seriach leje się ze mnie jakgdybym przebiegł 20 km... i do tego straszny ból. Podczas tego treningu mysli się tylko o jednym: "kiedy to piekło się wreszcie skończy?!"

[fallenursus]

Ilez mozna powtarzac ze 6pak to dieta i aero? Wiec w twoimm wypadku mnie bananow a wiecej skakaniapo drzewach

[luo]

Dokładnie, żeby było widać 6-pak mięśnie muszą być rozbudowane, a tego nie da się osiągnąć w kilka miesięcy. Zacznij się odżywiać jak należy , trenuj ze 3x w tyg brzuch, a na nast wakacje będzie już coś widać