aerobiczna 6 weidera a trening na mase

[feelthekick]

zeby bylo widac 6pak bf mmusi byc na baaardzo niskim poziomie, a przy masowce raczej nie da sie tego osiagnac

[fakkson]

bf mam około 11%... i dosyć dziwnie 'masuje'... Jak mnie zalewa zbyt duzo to pykam lżejszy trening i wale aeroby... na miesiąc wychodzi powiedzmy:
2 tyg. treningu na mase (+3kg)
+ 2 tyg. redukowania (obijania się i pykania aerobów). (-2kg) Tak też chyba można?

[Patriot]

szczerze? bez sensu

[Jacke5]

Ja jako ektomorfik raczej typowy, przyznam szczerze masa rośnie trochę wolniej niż innym no i na starcie byłem dużo słabszy niż rówieśnicy ,ale mogę wpierdzielać co chcę i ile chcę BF zawsze ok 10-11%, nawet gdy miałem okres codziennego mcdonalda i o ruchu ;P

[fallenursus]

11%bf i 0 6paka? Konstrukcje mi rozjebales cala

[Micek185]

bf mam około 11%... i dosyć dziwnie 'masuje'... Jak mnie zalewa zbyt duzo to pykam lżejszy trening i wale aeroby... na miesiąc wychodzi powiedzmy:
2 tyg. treningu na mase (+3kg)
+ 2 tyg. redukowania (obijania się i pykania aerobów). (-2kg) Tak też chyba można?

bo jesz ze skórkami te banany i cie przylewa:D

[KowalX]

bf mam około 11%... i dosyć dziwnie 'masuje'... Jak mnie zalewa zbyt duzo to pykam lżejszy trening i wale aeroby... na miesiąc wychodzi powiedzmy:
2 tyg. treningu na mase (+3kg)
+ 2 tyg. redukowania (obijania się i pykania aerobów). (-2kg) Tak też chyba można?

Zalewa Ciebie od tych bananów ,bo fruktoza najszybciej stymuluje odkładnie się tkanki tłuszczowej.

[Jacke5]

Nie znam się na tym jakoś dobrze ale czy BF poniżej 10% to nie jest już jakaś wartość szkodliwa dla zdrowia ?

[fakkson]

Zalewa Ciebie od tych bananów ,bo fruktoza najszybciej stymuluje odkładnie się tkanki tłuszczowej.

batonów sobie też nie żałowałem... i jadłem nieregularnie np. 4 dni pod rząd po 5000kcal, potem 2 dni jedynie mleko i orzechy.

[D3]

Spróbuj tego!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...0x-Ab-Ripper-X