zeby bylo widac 6pak bf mmusi byc na baaardzo niskim poziomie, a przy masowce raczej nie da sie tego osiagnac
zeby bylo widac 6pak bf mmusi byc na baaardzo niskim poziomie, a przy masowce raczej nie da sie tego osiagnac
bf mam około 11%... i dosyć dziwnie 'masuje'... Jak mnie zalewa zbyt duzo to pykam lżejszy trening i wale aeroby... na miesiąc wychodzi powiedzmy:
2 tyg. treningu na mase (+3kg)
+ 2 tyg. redukowania (obijania się i pykania aerobów). (-2kg) Tak też chyba można?
Ostatnio edytowane przez fakkson ; 05-07-10 o 21:38
szczerze? bez sensu
Ja jako ektomorfik raczej typowy, przyznam szczerze masa rośnie trochę wolniej niż innym no i na starcie byłem dużo słabszy niż rówieśnicy ,ale mogę wpierdzielać co chcę i ile chcę BF zawsze ok 10-11%, nawet gdy miałem okres codziennego mcdonalda i o ruchu ;P
11%bf i 0 6paka? Konstrukcje mi rozjebales cala
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
CrossFitowe zmagania! Wbijać!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...ingach!/page43
Nie znam się na tym jakoś dobrze ale czy BF poniżej 10% to nie jest już jakaś wartość szkodliwa dla zdrowia ?
Spróbuj tego!
http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...0x-Ab-Ripper-X