Connect with Facebook
Chciałby się zapytać o jakieś ćwiczenia, które najlepiej dają na klate bo chce mieć duże cycuszki :D więc jeśli ktoś ma pomysły to proszę o pomoc. z góry dzięki
klata
Chciałby się zapytać o jakieś ćwiczenia, które najlepiej dają na klate bo chce mieć duże cycuszki :D więc jeśli ktoś ma pomysły to proszę o pomoc. z góry dzięki
na klate najlepsze sa rozpietki hantelkami
pompki tez pomagaja :wink:
bardzo fajna gierka szczerze polecam na walke z nuda
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
a i jesli Ci pomoglem cos piszac to kliknij na "pomogl" pod moim postem =)
POZDRAWIAM =)
wyciskania, przenosy pompki na poreczach :)
Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
czyli praktycznie najprostsze ćwiczenia najbardziej pomagają :D
thx za pomoc
wyciskanie na płasko -skosy ,dół -góra
rozpiętki
jasne że najprostsze wszystko co proste jest dobre
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] tu znjdziesz wszystko
Dzięki za link sławo. Przejrzałem i jest na co popatrzeć i z czego wybierać. Teraz nic tylko brać się za siebie i ćwiczyć :D
Dzięki wilekie :D
Moze napisz co z twoimi "cyckami" jest nie tak :wink: Czy calosciowo sa male, czy moze ktoras z ich czesci jest mniej rozwinieta niz pozostale?
-wyciskanie sztangi plasko
-wyciskanie hantli na skosie
-przenoszenie hantla nad glowa
-rozpietki
nic dodac nic ujac najlepsze co moze byc
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
SERDECZNIE ZAPRASZAM
GORĄCO POLECAM
Odpowiedź z Cytatem
