Pokaż wyniki od 1 do 10 z 10

Temat: Slodkie nalesniki bialkowe !!!!

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar jak
    Dołączył
    14-03-10
    Skąd
    szczecin
    Postów
    330
    SOG
    54
    Otrzymał : 13 SOGi w 11 postach

    Domyślnie Slodkie nalesniki bialkowe !!!!

    Skladniki:
    -13 bialek jaj
    -100ml odtluszczonego mleka i podobana ilosc wody mineralnej gazowanej
    -2 zoltka
    -150 g maki razowej przennej
    -400 g chudego twarogu
    -100 g suszonej zurawiny
    -400 g jogurtu naturalnego bez cukru

    Przygotownie :
    -ubij bialka jaj{niezupelnie na sztywno}
    -w osobnej misce wymieszaj make z zoltkiem,
    mlekiem i woda {dodaj wody tyle, aby uzyskac konsystencje ciasta nalesnikowego}
    -do miski z maka dodaj ubita piane z bialek
    -wszystko dokladnie wymieszaj {w razie potrzeby dodaj wody mineralnej},dodaj slodzik bez aspartamu.
    sporzadz farsz nalesnikowy : wymieszaj zmielony {lub rozgniecony widelcem} twarog, jogurt, slodzik, zurawiny
    -nalesnik sam bedze dochodzil na patelni teflonoej bez uzycia tluszczu {patelnia musi byc rozgrzana, smaz na bardzo malym ogniu }
    -gdy nalesnik sam bedze odchodzil od powierzchni patelni , przeuc go na druga strone
    -nalesniki nadziewasz przygotowanym farszem i zawijasz w ruloniki
    -nalesniki mozesz polac sosem sporzadzonym z jogurtu, cynamonu i slodzika

    z tej ilosci skladnikow wychodzi srednio 20 nalesnikow

    Wartosc Odrzywcza
    -148 g bialka
    -165 g weglowodanow
    -19 g tluszczu


    PS-prosze o SOG-a
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik jak otrzymał za ten post 3 SOGi(-ów) od użytkowników:

    DTX (05-07-10), Majesty (08-08-13), wojtas fc (05-07-10)

  3. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomych10000 punktów doświadczeniaWeteranTagger First Class
    Avatar D3
    Dołączył
    28-02-09
    Postów
    3,214
    SOG
    1,281
    Otrzymał : 453 SOGi w 339 postach

    Domyślnie

    Nie ma fotek naleśnika, nie ma SOG'a.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar jak
    Dołączył
    14-03-10
    Skąd
    szczecin
    Postów
    330
    SOG
    54
    Otrzymał : 13 SOGi w 11 postach

    Domyślnie

    chce SOG-a no no
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik jak otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    wojtas fc (05-07-10)

  6. #4
    Moderator #Dla zielonych Ekspert Osiągnięcia:
    OverdriveTagger First Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar luo
    Dołączył
    02-03-09
    Skąd
    Wschód
    Wiek
    29
    Postów
    2,807
    SOG
    531
    Otrzymał : 510 SOGi w 393 postach

    Domyślnie

    Będą foty, będą sogi
    Your dreams are always gonna be the most important to you, than they will be to anybody else.

    So keep dreaming. Keep believing. Keep pressing forward.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar jak
    Dołączył
    14-03-10
    Skąd
    szczecin
    Postów
    330
    SOG
    54
    Otrzymał : 13 SOGi w 11 postach

    Domyślnie

    znam jeszcze kilka przepisow to niedam ich jak nie dostane SOGa
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik jak otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    wojtas fc (05-07-10)

  9. #6
    Początkujący Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar wojtas fc
    Dołączył
    10-01-10
    Skąd
    Z Wioski
    Postów
    185
    SOG
    175
    Otrzymał : 11 SOGi w 11 postach

    Domyślnie

    dałem 3 sogi 1 za siebie i 2 za chłopaków dawaj przepisy
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #7
    Doświadczony Osiągnięcia:
    5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar burn
    Dołączył
    28-10-08
    Wiek
    29
    Postów
    922
    SOG
    61
    Otrzymał : 151 SOGi w 127 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał jak Zobacz post
    znam jeszcze kilka przepisow to niedam ich jak nie dostane SOGa
    To się pocałuj w dupę.
    <focha się i tupie nóżkami> :(((
    Breath in, scream out.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Majesty
    Dołączył
    07-08-13
    Postów
    2
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Według moich skromnych obliczeń, wartości odżywcze przedstawiają się następująco :
    kcal ~1650
    bialko ~198-200
    węglowodany ~130
    tłuszcz ~14
    Skoro z powyższych składników ma wyjść 20 naleśników i miałbym je zjeść samemu to tak, na pewno posiłek podzieliłbym na 3 porcje, żeby nie przyjmować od razu 1650kalorii w jednym posiłku ^^. Nie wiem czy danie to jest dobre podczas redukcji, szczególnie gdy jestem w trakcie intermittent fasting.. Was doświadczonych kulturystów proszę o odpowiedź, można to jeść na redukcji czy nie można? Wiadomo, nawet gdybym zjadł to samemu to nadal miałbym rezerwę w bilansie kalorycznym
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #9
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    45
    Postów
    12,142
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    Nie polecam produktów mlecznych na redu.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Majesty (08-08-13)

  14. #10
    Ekspert Osiągnięcia:
    10000 punktów doświadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Dołączył
    09-05-09
    Skąd
    z dupy
    Wiek
    35
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzymał : 379 SOGi w 252 postach

    Domyślnie

    Mąkę zamienilbym na zblendowany owies. A jogurt dodał do ciasta zamiast mleka i wody
    chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jesteś ignorant
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •