Slodkie nalesniki bialkowe !!!!

[jak]

znam jeszcze kilka przepisow to niedam ich jak nie dostane SOGa

[wojtas fc]

dałem 3 sogi 1 za siebie i 2 za chłopaków dawaj przepisy

[burn]

znam jeszcze kilka przepisow to niedam ich jak nie dostane SOGa

To się pocałuj w dupę.
<focha się i tupie nóżkami> :(((

[Majesty]

Według moich skromnych obliczeń, wartości odżywcze przedstawiają się następująco :
kcal ~1650
bialko ~198-200
węglowodany ~130
tłuszcz ~14
Skoro z powyższych składników ma wyjść 20 naleśników i miałbym je zjeść samemu to tak, na pewno posiłek podzieliłbym na 3 porcje, żeby nie przyjmować od razu 1650kalorii w jednym posiłku ^^. Nie wiem czy danie to jest dobre podczas redukcji, szczególnie gdy jestem w trakcie intermittent fasting.. Was doświadczonych kulturystów proszę o odpowiedź, można to jeść na redukcji czy nie można? Wiadomo, nawet gdybym zjadł to samemu to nadal miałbym rezerwę w bilansie kalorycznym

[fallenursus]

Nie polecam produktów mlecznych na redu.

[alder]

Mąkę zamienilbym na zblendowany owies. A jogurt dodał do ciasta zamiast mleka i wody