Strona 3 z 3 PierwszyPierwszy 123
Pokaż wyniki od 21 do 22 z 22

Temat: Jedziem z tym węglem

  1. #21
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar kozak123
    Dołączył
    13-06-10
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    29
    Postów
    57
    SOG
    20
    Otrzymał : 4 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    Juz ćwiczę od wczoraj porządny trening obwodowy dobrze jem i mam nadzieje,że przytyję chociaż dietę juz trochę stosuje i nie zauważyłem abym coś przytył może to się zmieni jak będe ćwiczyć. Teraz to jest "lajtowo" wbijam na siłownie robię swoje nikt się na mnie nie patrzy jak na wariata poporstu robię swoje nie ćwiczę wielkimi obciążaniami bo dopiero zaczynam np. wczoraj wyciskałem siedząc zza karku na barki ćwiczyłem samym gryfem a gryf ma 20kg to też sporo jak dla mnie ale spokojnie robiłem swoje nikt się nie śmiał czy coś :)
    Ogólnie jestem zadowolony zobaczymy co z tego będzie jak skończę obwodówkę teraz tylko trzeba dobrze jeść i rosnąć i chyba waga idzie mi powoli do góry dzisiaj z rana się ważyłem było 66.6 a było 66.4 może to dobry znak, że powoli rosnę :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #22
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowany500 punktów doświadczenia
    Avatar kozak123
    Dołączył
    13-06-10
    Skąd
    Warszawa
    Wiek
    29
    Postów
    57
    SOG
    20
    Otrzymał : 4 SOGi w 3 postach

    Domyślnie

    TRENNING:

    1.A6W
    2. PROSTOWANIE NOG W SIADZIE : UDA
    3. WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: KLATKA
    4.PLECY: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA W DÓŁ
    5.WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU SIEDZĄC: BARKI
    6.BICEPS: UGINANIE PRZEDRAMION NADCHWYTEM NA WYCIĄGU
    7. TRICEPS: PROSTOWANIE PRZEDRAMION NA WYCIĄGU NADCHWYTEM
    8. ŁYDKI: WSPIECIA NA PALCE SIEDZĄC NA MASZYNIE

    obiążenie to 60% moich możlwiości a max wyciskam 60kg więc nie jest to wiele ale mam nadzieje, że to się zmieni :) dzisiaj dwa obwody ten tydzien i nstepny 2 obwody potem juz 3 zaczne robić
    7.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik kozak123 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Voice666 (15-07-10)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •