Connect with Facebook
Witam mam 20 lat i ważę 76 kg i 180 cm wzrostu. Nigdy nie brałem żadnych odżywek do ćwiczeń, a ćwiczę już ponad pół roku. Chciałem się zapytać jakie odżywki powinienem brać na wzrost masy ciała ?
Dobór odżywek
Witam mam 20 lat i ważę 76 kg i 180 cm wzrostu. Nigdy nie brałem żadnych odżywek do ćwiczeń, a ćwiczę już ponad pół roku. Chciałem się zapytać jakie odżywki powinienem brać na wzrost masy ciała ?
odpowiednia dieta i ewentualnie bialko wg niedoborow w diecie. moze jeszcze jakis gainer. no i odpowiedni plan treningowy.
zycze duzych przyrostow.
pozdro
The principle of equivalent trade states that to gain something, you must present something of equal value. Perhaps that is a lesson... That peolpe cannot gain anything without sacrifices.
tak jak napisął bugiel jezeli nie masz diety a jak masz to moze jzu czas na kreatyne... :wink:
SOG -wyraza wiecej niz 1000 słów
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- kliknij na niebieski link (reklame) klikaj codzień PROSZE
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] <- polecam forum
dieta to podstawa bez niej nic nie osiagniesz. a bym na twoim miejscu zrobiłł dobry cykl na kreatynie(mono) i jakims tanim a dobrym gainerze np vitalmaxu 1 jako uzupełnienie diety pozdrawiam :cool:
:XXX:X:X:XXXX
tak przyszedl czas na cylk, sprobuj jak juz inni pisali kreatyne
Na początek mono Vitalmaxa+Olimp dextro juice. I tak jak wyżej- dieta.
Punisher IS back.
J/w jednak uważam, że pół roku to niewiele i nie powinieneś mieć jeszcze stagnacji, tak więc poćwicz jeszcze trochę i wykorzystaj swoje naturalne maximum.
If joy really comes in the morning time,
then I'm gonna sit back and wait until the next sunrise.
Odpowiedź z Cytatem
