A więc chodzi o to, że ćwiczę sobie jakiś czas około 1,5 roku ale to takie ćwiczenia raczej słabe, wyniki jakieś tam zauważyłem ale teraz kulturystyka zaczęła mnie interesować bardziej i chciałbym coś osiągnąć. Więc chciałbym dowiedzieć się tak w prost jakie produkty jeść aby pomogły mi w zwiększeniu masy mięśniowej bo ćwiczenia to raczej sam w sposób domowy sobie robię i wydaje mi się że są niezłe. Na brzuch zacząłem aerobiczną szóstke i "daje po dupie" :) ale to dobrze bo o to chodzi. Na inne partie także mam dobre ćwiczenia. Chodzi mi tylko o produkty, które są najlepsze na profesje jaką jest kulturystyka. Jakby coś to proszę o pomoc.

P.S: Świetne forum, naprawde :D