Stretching

[Bull2]

Posiada ktos z was fajne nagrania z rozciagania ? I bylby tak laskaw, wrzucilby tu na forum.

[Micek185]

filmów nie mam ale meritum leży w napięciu mięśni w "połowie"ruchu i trzymć w tym stanie przez ok 10s robić pełne powt i znów to samo z 3-4 razy.robisz to w każdym cwiczeniu które masz w treningu z małym obciążeniem.wpisz w google hasło "stretching extremalny"jak coś znajde póxniej to podeśle.
pozdro

[KowalX]