1 posiłek

**KwasiK** · 19-06-10, 09:55

Witam!! W diecie brakuje mi trochę tłuszczy a jako 1 posiłek jem płatki owsiane co można do nich dorzucić ? Jakieś rodzynki ?

**mariokult** · 19-06-10, 10:13

po co coś dorzucać?
Rodzynki zawierają cukier prosty a nie tłuszcz
Ja jem płatki owsiane z jajecznicą

**Micek185** · 19-06-10, 10:29

z rodzynek tłuszczy nie bedziesz miał
dodaj garstke orzechów włsoskich lub laskowych ewentualnie jak cie stac to nerkowca
dosyp do owsianych słonevcznika lub pestek dyni .

**KwasiK** · 19-06-10, 10:56

Dzięki micek o to mi chodziło więc zaraz idę na zakupy. Ja nie wiedziałem co rodzynki zawierają tylko widziałem je tutaj w przykładowych dietach więc myślałem że mogą się nadać.

**mumin1992** · 19-06-10, 11:15

albo miodu daj, max lepsze.

**Micek185** · 19-06-10, 11:22

mumin wpisz w google "miód"i napisz mi ile on ma w składzie tłuszczu.

**Lukaszr0** · 19-06-10, 11:23

A gdzie ty w miodzie tłuszcz widzisz ?

**mumin1992** · 19-06-10, 11:39

ja tu o poprawie smaku piszę :P

**slim shady** · 19-06-10, 20:22

siemię lniane dodaj

**maly25** · 20-06-10, 12:51

ja nalewam 10-15g oliwy z oliwek do kieliszka i wypijam

Temat: 1 posiłek

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

1 posiłek

Użytkownik Micek185 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia