Antykatabolik.

[ht]

jesli na czczo to dalbym same bcaa. potem sniadanie i krete.

[MolderDist]

Ok dzięki :) jeszcze jedno pytanko bo za tydzien jadę nad morze i po przyjeździe zaczynam cykl na kreatynie. Kreatynę i BCAA wziąść 30 minut przed bieganiem tak ? ;)

tak kreatyna i bcaa przed będzie ok

[maly25]

a czy bcaa nie bieze sie czasem 1g na 10kg masy ciala?

[MolderDist]

Tak się poprostu przyjeło.

Ale to zależy od pory. Jak ktoś daje rano czy na noc, to tak dużej dawki nie widze sensu dawac.
Jak pora okołotreningowa to dawałbym nawet więcej.

[maly25]

a jak je lepiej brac przed, czy po treningu,bo sa rozne szkoly-jeden poleca tak a drugi inaczej

[MolderDist]

ja bym brał przed i po

lub jak dłuższy trening to poprostu dawał jedną wieeelką dawke i rozpuszczał w wodze i popijał co serie na treningu (co czesto robie)
dlatego też kupuje Bcaa Xtra bo jest w prochu

[maly25]

ok dzieki

[Indiana]

Szczęście się do mnie uśmiechnęło i zakupiłem te aminokwasy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , w cenie 69zł ( przed obniżką 89zł ). Na opakowaniu pisze , że trzeba je spożywać w następujący sposób..

Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała .Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze :
60kg - 75k 6 tab. ( 3 x 2 tab.).
75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.)
90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.)
105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.)

Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu. Tabletki popić ok. 200 - 300 ml płynu

Według mojego toku rozumowania przed oraz po każdej sesji treningowej powinno się zażyć 3 tabletki tak ? :) ( moja waga 83kg )

[opalinho]

Szczęście się do mnie uśmiechnęło i zakupiłem te aminokwasy [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , w cenie 69zł ( przed obniżką 89zł ). Na opakowaniu pisze , że trzeba je spożywać w następujący sposób..

Preparat stosuje się w zależności od wagi ciała .Dzienna dawka wynosi dla sportowca o wadze :
60kg - 75k 6 tab. ( 3 x 2 tab.).
75 kg - 90 kg 9 tab. ( 3 x 3 tab.)
90 kg - 105 kg 12 tab. ( 3 x 4 tab.)
105 kg - 120 kg 15 tab. ( 3 x 5 tab.)

Preparat należy stosować w dawkach podzielonych 3 razy dziennie najlepiej ok. 30 min przed posiłkiem oraz bezpośrednio po treningu. Tabletki popić ok. 200 - 300 ml płynu

Według mojego toku rozumowania przed oraz po każdej sesji treningowej powinno się zażyć 3 tabletki tak ? :) ( moja waga 83kg )

Na porcję masz wtedy 5,4g aminokwasów. To nie jest za dużo jeśli chodzi o porę około treningową moim skromnym zdaniem ale niech wypowiedzą się bardziej doświadczeni Koledzy.Według mnie możesz śmiało po 5 łykać.