jak nie po³amac kosci ¶ródrecza podczas sparingu ??

[BoloYeung]

masz ³amliwe ko¶ci musia³e¶ za dziecka ma³o wapnia otrzymywaæ , po ca³kowitym zro¶niêciu odpu¶æ sobie treningi sparingi si³ownie ( jedynie kondycje mozesz trenowaæ) na conajmniej rok i regeneruj siê sporzywaj duzo wapnia , tak dla przyk³adu Le Baner bo za³aniu rêki nie walczy³ 3 lata , Don Frye 5 lat - z³amania s± bardzo powa¿ne i trzeba daæ duzo czasu sobie na odpoczynek

[mateohzp]

porazka..
sparingi odpuszcze ale silowni raczej nie, zdejmuje gips, odczekam tydzien i wracam, nie moge wysiedziec..

[Someone]

Kup owijki pomagaj± bardzo.

[BoloYeung]

porazka..
sparingi odpuszcze ale silowni raczej nie, zdejmuje gips, odczekam tydzien i wracam, nie moge wysiedziec..

na dobre Ci to nie wyjdzie , trzymaj diete a pózniej po ca³kowitej regeneracji uderzysz ze zdwojon± si³± i odrobisz wszystko w krótkim czasie , z³amania to bardzo powa¿ne kontuzje i nie mozna ich lekcewa¿yæ

[mateohzp]

to ile po zdjeciu gipsu sie regenerowac? czym moge sie wspomagac? jakies suple?

[breku]

teraz wakacje, to we¼ sobie jak±¶ panne nad morze, zregenerujesz sie, nawdychasz sie jodu i bd git ;)

[Hermann]

Bolo dobrze mówi. Jak dla mnie za du¿o tych z³amañ. Zrób DYNSOMETRIE jest to badanie na gêsto¶æ ko¶ci , ca³kowicie bezbolesne wykonywane za pomoc± roentgena lub ultrad¿wiêków . Ponadto d³ugi odpoczynek i regeneracja. Suplementacje witaminami D, k, B6, C, magnaz. wapñ. Dobre preparaty; VICALVIT D ok 13 z³, FEMCALVIT K2 - ok 25 z³, MAGNEFAR B6. Witaminy te znajdziesz w takich produktach jak szpinak, broku³y, ¿óltka jaj reszte musi Ci podpowiedzieæ Kowal X on jest specem od tych spraw.S³uchaj Bola bo nigdy sie nie wyleczysz. Je¿eli te z³amania to przypadki, odczekaj cierpliwie bêdzie Git, natomiast je¿eli mia³e¶ kiedy¶ problemy kostne, szybko Ci sie psu³y zêby,odczuwa³es bóle ko¶ci , rwania , je¿eli Twoi rodzice lub dziadkowie mieli tego typu problemy powiedz o tym lekarzowi KONIECZNIE.

[Budrys]

teraz wakacje, to we¼ sobie jak±¶ panne nad morze, zregenerujesz sie, nawdychasz sie jodu i bd git ;)

ehe, tam to dopiero bêdzie mia³ okazje do "potrenowania na ludziach" ja bym poleca³ jakie¶ Usztrzyki nad Odr±, albo Puszcze Kampinosk±, i jednak lepiej bez panienki, mo¿e z koszykiem na grzyby ;-)