Pokaż wyniki od 1 do 9 z 9

Temat: BICEPS pomocy!!:)

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mariusz91
    Dołączył
    19-12-09
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie BICEPS pomocy!!:)

    Witam mam takie pytanko, jakie wykonywać ćw na Biceps ale na szerokość BICEPSA, mam strasznie cienki Biceps ?? Pomocy z góry dzięki :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Patriot
    Dołączył
    27-12-09
    Skąd
    Białystok
    Postów
    816
    SOG
    25
    Otrzymał : 124 SOGi w 106 postach

    Domyślnie

    młotki najlepsze będą , uginanie z supinacją nadgarstka , podciąganie podchwytem może być dobre
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar mariusz91
    Dołączył
    19-12-09
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    mogł bys mi to bardziej wytłumaczyc " uginanie z supinacją nadgarstka " ? Dzieki
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar opalinho
    Dołączył
    31-08-09
    Postów
    648
    SOG
    104
    Otrzymał : 64 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał mariusz91 Zobacz post
    mogł bys mi to bardziej wytłumaczyc " uginanie z supinacją nadgarstka " ? Dzieki
    Ze skrętem nadgarstka

    http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA

    możesz robić naprzemiennie,stojąc,siedząc na skosie.Dobre ćwiczenia,które ktoś niedawno mi tutaj polecił to młotki na skośnej.Zajebiście wchodzi.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Początkujący Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Grzybi
    Dołączył
    10-08-09
    Postów
    197
    SOG
    1
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    mozesz tez sprobowac suplimacje na skosie ,fajnie wchodzi
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar opalinho
    Dołączył
    31-08-09
    Postów
    648
    SOG
    104
    Otrzymał : 64 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Grzybi Zobacz post
    mozesz tez sprobowac suplimacje na skosie ,fajnie wchodzi
    co to jest "suplimacja"?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Początkujący Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Grzybi
    Dołączył
    10-08-09
    Postów
    197
    SOG
    1
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA tylko robisz to na lawce skosnej
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar opalinho
    Dołączył
    31-08-09
    Postów
    648
    SOG
    104
    Otrzymał : 64 SOGi w 57 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Grzybi Zobacz post
    http://www.youtube.com/watch?v=9lxJ7NyiYYA tylko robisz to na lawce skosnej
    To jest SUPINACJA,nie "SUPLIMACJA".
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Początkujący Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Grzybi
    Dołączył
    10-08-09
    Postów
    197
    SOG
    1
    Otrzymał : 4 SOGi w 4 postach

    Domyślnie

    no jeda literka mi sie przesnela i weszlo m:P
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •