chyba mnie dopadl, wzrostow sily oraz poprawy obwodow chociaz o troche nie zauwazylem od dawna
chcialbym wiec zastosowac regresje ciezaru po opiniach innych wydaje sie to byc dobra metoda, ale niewiem czy dla mnie bedzie tak samo dobra wiec prosilbym o rady lub o trening na przelamanie stagnacji, ale nie jakis wykombinowany, a skuteczny.
pozdro
moze tez jakies zmiany w diecie by pomogly