potrzebuje plan treningowy na boks alebo na MMa . trening chciałbym rozbić w domu. prosze wymieńcie jakieś cwiczenia to trzeba rozbić it.
potrzebuje plan treningowy na boks alebo na MMa . trening chciałbym rozbić w domu. prosze wymieńcie jakieś cwiczenia to trzeba rozbić it.
najważniejsze co trzeba robić to iść się zapisać do jakiegoś klubu MMA lub boksu... i tyle sam to możesz nabawić się niepotrzebnych kontuzji albo a z reszta sam to nic nie możesz :P idź się lepiej gdzieś zapisać.
That don't kill me can only make me stronger....
no dokładnie nie ma to jak fachowa pomoc dlatego zapis do klubu pierwszą i najlepszą opcją , chyba ze bardzo chcesz i mieszkasz na jakiejs wiosce ze nie masz gdzie sie zapisać to poprostu worek , skakanka , gruszka , bieganie , sparingi - ale to tylko tak pod kątem rekreacji bo nauczyc mało sie nauczysz ale lepiej tak niz wcale
Lepiej zginąć od brania koksu niż zginąć z ręki koksa
Najlepsze ćwiczenia są na treningach tam dostaniesz odpowiedni wycisk i już nie będziesz musiał sam kombinować.
Zapisz się do klubu i trenuj