potrzebuje plan treningowy na boks alebo na MMa . trening chciałbym rozbić w domu. prosze wymieńcie jakieś cwiczenia to trzeba rozbić it.
potrzebuje plan treningowy na boks alebo na MMa . trening chciałbym rozbić w domu. prosze wymieńcie jakieś cwiczenia to trzeba rozbić it.
najważniejsze co trzeba robić to iść się zapisać do jakiegoś klubu MMA lub boksu... i tyle sam to możesz nabawić się niepotrzebnych kontuzji albo a z reszta sam to nic nie możesz :P idź się lepiej gdzieś zapisać.
That don't kill me can only make me stronger....
no dokładnie nie ma to jak fachowa pomoc dlatego zapis do klubu pierwszą i najlepszą opcją , chyba ze bardzo chcesz i mieszkasz na jakiejs wiosce ze nie masz gdzie sie zapisać to poprostu worek , skakanka , gruszka , bieganie , sparingi - ale to tylko tak pod kątem rekreacji bo nauczyc mało sie nauczysz ale lepiej tak niz wcale
Lepiej zginąć od brania koksu niż zginąć z ręki koksa
Najlepsze ćwiczenia są na treningach tam dostaniesz odpowiedni wycisk i już nie będziesz musiał sam kombinować.
Zapisz się do klubu i trenuj
O to chodzi ze w domu jak bys trenował narobił bys sobie złych nawyków a pozniej te bledy techniczne ciezko byłoby zniwelowac poniewaz Twoja pamiec miesniowa zapietałaby juz te ruchy... Dlatego powinienies zaczac trenowac w jakims klubie a gdy juz bedziesz znał podstawy bokserskie i kickboskerskie mozesz sam je szlifowac w domu na worku... MMA ciezko Ci bedzie samemu trenowac bo przeciez do parteru czy obalen potrzebna Ci bedzie i tak druga osoba a po za tym ktos by musial ci pokazac te techniki bo z youtuba to Ty sie wiele nie nauczysz...
Jest jeszcze jeden aspekt, w domu nie dasz z siebie tyle co na treningu. Ile byś samozaparcia i silnej woli nie miał to nie zrobisz tyle samemu co zrobił byś na sali treningowej gdzie stoi nad tobą "kat z batem" (trener) ;) u mnie przynajmniej trener mocno motywował jak np lał pasem po plecach tak konkretnie jeśli byłeś za wolny itp
Dopiero wkrecam się w ten sport ;]
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Kowal a jakich technik uzyje przy tej walce z ciniem ? Machanie rekami i nogami ( rzucanie cepow ) nie ma sensu... lepiej isc pobiegac ;)
Jeśli uważasz ,że walka z cieniem nie ma sensu to okson ,dla mnie to podstawa dobrego treningu ;)
fizjologia , żywienie, stretching ...
Odpowiedzi na pytania dają wiedzę, zrozumienie ich daje mądrość.
Dla Ciebie tak bo domyslam sie ze masz jakis zasob technik ktore wykonujesz dobrze technicznie... Widziałes kiedys jak wyglada walka z cieniem chlopaczka ktory pierwszy raz przychodzi na trening ? ;p Wiec jemu lepiej zrobi bieganie i ogolno rozwojowka albo niech idzie na dyskoteke potanczyc energicznie na to samo wyjdzie... jesli nie bedzie pił xD
Ostatnio edytowane przez sl4by ; 24-06-10 o 18:27