Pomoc przy planie treningu ?

[lichy92]

Cześć :D

Więc mam takie pytanie bo chciał bym zacząć ćwiczyć mam sprzęt zaraz napisze co mam , ale najpierw chciał bym zapytać czy ktoś umiał by mi pomóc przy zrobieniu Planu , jestem zielony w tych rzeczach , mam 18 lat ,177cm ,58 kg , chciał bym na Masę zacząć ćwiczyć i również myślałem o Kreatynie ale jeszcze nie wiem.

A więc sprzęt to :
Ławka do brzuszków
Wyciąg
Ławka do sztangi
gryf - prosty - kratownica i będzie za niedługo łamany
drążek do ściany
hantle 2x
Rowerek

Bardzo proszę o fachową pomoc

[007]

na masę to się je :P

Zacznij luźno

[Tadel]

jeśli zaczynasz to bierz się za ten trening http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...is-%E6wicze%F1
dietke na mase a z odżywkami to daj sobie narazie spokój..