Zaczynam ćwiczyć!

[Matys66]

Witam, mam 15 lat, wzrost 170cm, waga 70 kg. Chce zacząć ćwiczyć, obecnie chodzę na siłownie i ćwiczę co mi się podoba, np. klata 5 serii 5x56kg, podciąganie. Myślę że takie ćwiczenie nie ma sensu i chciałbym aby ktoś podał mi plan ćwiczeń czy coś takiego, najlepiej na 3 dni w tygodniu. Z góry dziękuje. :)

[Tadel]

proszę bardzo http://www.e-gym.pl/showthread.php?2...is-%E6wicze%F1
to na początek

[xxmłodyxx]

Zaczynam ćwiczyć! no kazdy kiedys zaczynał

[Szymeksc]

kolega wyzej dal ci linki na trening obodowy .. poszukaj cos dla siebie co ci pasuje..ten trening przyzwyczai miesnie do wysilku..
pozdro.