chce zrobic redukcje w ciagu najblizszych 2 miesiecy tzn zebym pod koniec wakacji mogl zaczac masowke bo od zawsze mialem tluszczu w nadmiarze i chce to zlikwidowac. jakie cwiczenia wykonywac? trening na mase odpuscic?? bieganie jest od jakiegos czasu no i brzuszki tez.