Poczatek przygody z MMA

[mtm]

- w tym wieku to już za puźno :)
- siłka , mma , biaganie nie za dużo ? MMA to dobre aeroby :)
- utwardzanie piszczeli bym se odpuścił , kup ochraniacze
- trening wszystkich partii na 1 sesji
- sprzęcik jaki potrzebujesz to na pewno rękawice bokserskie , zadnych gniotek nie kupuj bo i tak sparować się w nich nie będziesz . Ja rękawice mam evolution - takie średniawki na początek . Jesli chcesz małą wyprawkę to np. koszulka z dłógimi rękwami - manto , spodenki tapout , i buty zapaśnicze . Oczywiście jak nie masz co z sosem robic .
- w diecie podbicie kcal , więcej węgli skoro tyle wysiłku fizycznego w tygodniu .