mam pytanie, cwicze na mase, teraz zaczynam robic to profesjonalnie (znaczy sie nie haotycznie).. chcialbym sie poradzic w kilku sprawach:
1. czy robienie serii na tym samym obciazeniu i tyle samo powtorzen w kazdej serii jest dobre na mase? obciazenie jest chyba najwieksze jakim jestem w stanie wykonac dane serie i potorzenia
2. czy takie laczaczenie partii miesni do treningu masowego jest dobre? : klata- bip, tric-placy, bary- nogi?
3. jak ulozyc sobie dobry plan treningowy majac dom rozdysponowania 4 dni w tygodniu, i na silowni dostepny sprzet do wykonywania chyba wszytskich cwiczen.. z gory dzieki panowie, licze ze mi pomozecie