Dieta na masę.

[zaqwsx]

Witam.
Czy ktoś mógłby ustawić mi dietę do treningu na masę?.
Zakupiłem sobie monohydrat kreatyny. Mieszkam na wsi więc proszę o nacisk na produkty typowo wiejskie. Proszę, nie pisać jakiś wyszukanych produktów typu: orzeszki włoskie, banany, oraz potrawy które potrzebują sporo czasu do ich zrobienia.
Z góry dzięki

[Patriot]

banany to bardzo wyszukane ;)
wystarczy poszukać na forum a znajdziesz przykładowych diet tysiące...trochę własnej inicjatywy...

[D3]

wystarczy poszukać na forum a znajdziesz przykładowych diet tysiące...trochę własnej inicjatywy...

Dokładnie, kolega ma rację. Rusz mózgownicę i pogadaj z wujkiem google oraz wyszukiwarką na tej stronie.

[sarencia]

WIem ze orzeszki i banany na wsi nie rosna ale pewnie macie jakis sklep na tej wsi?

[rafio83]

Dużo kurczaka,wołowiny,jagnięciny+warzywa+ryż,kasza,mak aron,chleb pełnoziarnisty
Po ryz, kasze i makaron raz w tygodniu wyskoczysz sobie do sklepu, reszta to produkty typowo wiejskie :) Ubijaj i szmaj..
Jak złowisz jakąś rybkę w przdomowym stawie to tez możesz opędzlować

[opalinho]

Dużo kurczaka,wołowiny,jagnięciny+warzywa+ryż,kasza,mak aron,chleb pełnoziarnisty
Po ryz, kasze i makaron raz w tygodniu wyskoczysz sobie do sklepu, reszta to produkty typowo wiejskie :) Ubijaj i szmaj..
Jak złowisz jakąś rybkę w przdomowym stawie to tez możesz opędzlować

Do tego jajka swojskie.W sklepie jak będziesz jeszcze oliwę z oliwek dokup z tymi ryżami itp.