Witam.
Czy ktoś mógłby ustawić mi dietę do treningu na masę?.
Zakupiłem sobie monohydrat kreatyny. Mieszkam na wsi więc proszę o nacisk na produkty typowo wiejskie. Proszę, nie pisać jakiś wyszukanych produktów typu: orzeszki włoskie, banany, oraz potrawy które potrzebują sporo czasu do ich zrobienia.
Z góry dzięki