Witam!
Mam taki problem; do 3 miesiąca ćwiczeń złapałem 31-32 cm w bicu, jest już 6 miesiąc i dalej tyle samo, jaki może być tego powód?
Możliwe, że:
1: ćwiczę bica 2 razy w tygodniu: pon: bic+barki, śr: klata+tric, pt: bic+plecy (nogi ćwiczę uprawiając amatorsko kolarstwo)
2: od początki siłowni nie zmieniłem planu treningowego, ciągle to samo
3: robię za dużym ciężarem i za mało dokładnie
Teraz zaczynam trening FBW
Co o tym myślicie???