moze mi ktos polecic jakies odrzywki na bieganie np kondycje ii zeby szypciej biegac??
moze mi ktos polecic jakies odrzywki na bieganie np kondycje ii zeby szypciej biegac??
dobre buty:)
porady dietetyczne, suplementacyjne i treningowe. pw.
jak (31-05-10)
polecam trening HIIT , poczytaj troche o nim , mocny i efektywny trening.
jak (31-05-10)
wiaodomo odpowiedni trening to podstawa
co może się przydać?
- l-karnityna - conajmniej 3 gram dziennie np. carnityne600, carnityne^3 Activlaba
- beta-alanina z polskich to tylko Activlaba solo lub z zagranicy
- dużo soku z buraków lub kupić witamine b15 (naprawde bardzo szybko poprawia wytrzymałość)
- bcaa z przewagą izoleucyny np. bcaa strong olimpa
odpowiednia podaż elektrolitów, węglowodanów - czyli jakiś izotonik
napisałem tak ogolnie ale nie napisałeś jaki dystans nawet tych biegów...
jak (31-05-10)