Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: bieganie

Hybrid View

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar jak
    Dołączył
    14-03-10
    Skąd
    szczecin
    Postów
    330
    SOG
    54
    Otrzymał : 13 SOGi w 11 postach

    Domyślnie bieganie

    moze mi ktos polecic jakies odrzywki na bieganie np kondycje ii zeby szypciej biegac??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar ht
    Dołączył
    24-12-08
    Postów
    2,736
    SOG
    76
    Otrzymał : 351 SOGi w 322 postach

    Domyślnie

    dobre buty:)
    porady dietetyczne, suplementacyjne i treningowe. pw.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik ht otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    jak (31-05-10)

  4. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar krupek1
    Dołączył
    22-01-09
    Postów
    95
    SOG
    88
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    polecam trening HIIT , poczytaj troche o nim , mocny i efektywny trening.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik krupek1 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    jak (31-05-10)

  6. #4
    Moderator #Odżywki i Suplementy Doradca Osiągnięcia:
    Tagger Second Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar MolderDist
    Dołączył
    25-03-09
    Postów
    1,991
    SOG
    52
    Otrzymał : 297 SOGi w 185 postach

    Domyślnie

    wiaodomo odpowiedni trening to podstawa

    co może się przydać?
    - l-karnityna - conajmniej 3 gram dziennie np. carnityne600, carnityne^3 Activlaba
    - beta-alanina z polskich to tylko Activlaba solo lub z zagranicy
    - dużo soku z buraków lub kupić witamine b15 (naprawde bardzo szybko poprawia wytrzymałość)
    - bcaa z przewagą izoleucyny np. bcaa strong olimpa

    odpowiednia podaż elektrolitów, węglowodanów - czyli jakiś izotonik

    napisałem tak ogolnie ale nie napisałeś jaki dystans nawet tych biegów...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. Użytkownik MolderDist otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    jak (31-05-10)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •