Pokaż wyniki od 1 do 7 z 7

Temat: bieganie

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar jak
    Dołączył
    14-03-10
    Skąd
    szczecin
    Postów
    330
    SOG
    54
    Otrzymał : 13 SOGi w 11 postach

    Domyślnie bieganie

    moze mi ktos polecic jakies odrzywki na bieganie np kondycje ii zeby szypciej biegac??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Ekspert Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar ht
    Dołączył
    24-12-08
    Postów
    2,736
    SOG
    76
    Otrzymał : 351 SOGi w 322 postach

    Domyślnie

    dobre buty:)
    porady dietetyczne, suplementacyjne i treningowe. pw.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik ht otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    jak (31-05-10)

  4. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczeniaTagger Second Class
    Avatar krupek1
    Dołączył
    22-01-09
    Postów
    95
    SOG
    88
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    polecam trening HIIT , poczytaj troche o nim , mocny i efektywny trening.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik krupek1 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    jak (31-05-10)

  6. #4
    Moderator #Odżywki i Suplementy Doradca Osiągnięcia:
    Tagger Second Class10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar MolderDist
    Dołączył
    24-03-09
    Postów
    1,991
    SOG
    52
    Otrzymał : 297 SOGi w 185 postach

    Domyślnie

    wiaodomo odpowiedni trening to podstawa

    co może się przydać?
    - l-karnityna - conajmniej 3 gram dziennie np. carnityne600, carnityne^3 Activlaba
    - beta-alanina z polskich to tylko Activlaba solo lub z zagranicy
    - dużo soku z buraków lub kupić witamine b15 (naprawde bardzo szybko poprawia wytrzymałość)
    - bcaa z przewagą izoleucyny np. bcaa strong olimpa

    odpowiednia podaż elektrolitów, węglowodanów - czyli jakiś izotonik

    napisałem tak ogolnie ale nie napisałeś jaki dystans nawet tych biegów...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. Użytkownik MolderDist otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    jak (31-05-10)

  8. #5
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Globi
    Dołączył
    19-03-10
    Postów
    77
    SOG
    0
    Otrzymał : 16 SOGi w 9 postach

    Domyślnie

    Żeby poprawić szybkość i kondycję mogę Ci zaproponować trening

    Pn Elementy szybkości + siła ogólna
    Wt gry+ sprawność ogólna
    Śr Wytrzymałość tempowa + skoczność
    Cz Szybkość + płotki
    Pt Siła dynamiczna + gibkość
    So Wytrzymałość tempowa (Interwałowa )
    N Wytrzymałość ogólna ( sprinterska zabawa biegowa )


    Do tego tak jak Molder karnityna z Activlabu , Bcaa Xtra Activlab też możesz zakupić ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. Użytkownik Globi otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    jak (31-05-10)

  10. #6
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    3 miesiące zarejestrowanyTagger First Class500 punktów doświadczenia
    Avatar kaszubek
    Dołączył
    27-01-17
    Postów
    29
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ostatnio odbyły się świetne biegi w gdyni i firma onico wpadła na niesamowity pomysł. za każdy przebiegnięty kilometr firma onico s.a. przekazała 10 zł na fundację onico. czyż to nie świetny pomysł? o firmie onico co nieco wiem, ponieważ od jakiegoś czasu bacznie obserwuje ich działanie i nie mogę się nadziwić, jaki są świetnym sponsorem oraz organizatorem. bardzo wspierają sportowców z pełnym zapałem. myślę, że warto dowiedzieć się więcej o firmie. w szczególności nakłaniam wszystkich sportowców.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  11. #7
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class1 rok zarejestrowany1000 punktów doświadczenia
    Avatar Tamara88
    Dołączył
    14-11-16
    Postów
    3
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    A jakie buty do biegania polecacie? Tutaj [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] przeglądam buty różnych marek i zastanawiam się nad butami marki Asics. Co sądzicie? Są warte prawie tych 5 stów?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •