Kreatyna mega caps 1250 - Olimp.

[drapok3run]

Witam !
Mam 17 lat. Mój wzrost to 172cm i ważę 60kg. W piątek kupiłem kreatyne mega caps 1250 - Olimp.
Moje pytanie brzmi :
Jak należy ją dawkować ? Ja przez 4 dni dawkowałem tak : w dni nietreningowe na czczo przed śniadaniem 3 kaps. , a w dni treningowe 3 kaps. na czczo przed śniadaniem i po treningu znów 3 kaps. Dziś mój kolega powiedział mi że za dużo biorę na moją wagę i wzrost ( on ma już za sobą 5 cykli ) . Powiedział żebym w nietreningowe dni 3 kaps. a w treningowe 2 przed śniadaniem i 2 po siłce ?

Co o tym sądzicie ?

[KowalX]

Sądzę ,że odpowiedź znajdziesz w tym dziale jeśli tylko poszukasz.

[rafio83]

Bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu w DT
W DNT bierz 5g rano na czczo
WSZYSTKO!!!

[drapok3run]

Wiem, że bardzo dużo jest takich działów jak kreatyna. Kilkanaście stron przeczytałem. Ale na każdej innej piszę coś innego. Bardzo proszę o konkretną odp. Najlepiej tego, który zna się na kreatynie i miał za sobą parę cykli.

[drapok3run]

Hmm.. 5 g to ile kaps. ? :>

[Sosna91]

Hmm.. 5 g to ile kaps. ? :>

moze jednak wez sie za nauke? ;>

skoro jeden caps to 1250mg to 4capsy to 5000mg

1000mg=1g
5000mg=5g


narysowac? ;>

[mumin1992]

sialalalala

[drapok3run]

Nie ogarniam ; x
Haa to wychodzi po poście '' rafio83 '' , że mam brać ; DT ; 4 na czczo i 4 po siłce , a w DNT ; 4 na czczo. - haha tyle to ja na pewno nie bd brał, to jest dawka dla wielkich koksów. ;p

[mumin1992]

Masz problem to idź to gościa gdzie to kupiłeś on Ci to wytłumaczy -.-

[drapok3run]

Byłem. Powiedział mi za dużą dawkę. Wątpię, że on się wgl zna.